27 de marzo de 2011

GRAN CARRERA EN ROCIANA DEL CONDADO, HUELVA, 12º SENIOR (A 3:52 MEDIA KM).



Gran dia para correr en la localidad onubense de Rociana del Condado.

Sobre la 11 de la mañana pisé suelo onubense. Estos últimos días había visto una considerable mejoria de mis molestias en mi cadera derecha. Así que decidí hacer una carrera de menos a mas, sin prisas, de forma progresiva y acabando fuerte si no había dolor.

A las 12 y 30 minutos estaba prevista la salida. Decidí colocarme en un sitio tranquilo, en la parte media del grupo.

Se da el pistoletazo de salida y empezamos a correr.

El circuito constaba de 4 vueltas, con un total de 7890 metros. Empiezo de forma tranquila, donde voy ganando posiciones, evidentemente a corredores mas lentos. Llevo de referencia a mi hermano Jose Miguel donde me lleva unos 40 metros desde el principio. El circuito un poco rompepiernas con largas subidas y bajadas durante cada vuelta. Al paso por meta en la 1ª vuelta voy solo con algunos corredores tras de mí y mi hermano aún con esa ventaja de unos 40 metros.

En la segunda vuelta empiezo a ver mas corredores cada vez mas cerca, que iban perdiendo la ventaja respecto a mi, y al paso por meta logro alcanzar un grupito de corredores, entre ellos mi hermano que aguanta unos metros a mi lado, hasta que baja el ritmo y decido seguir solo.

Durante la 3ª vuelta consigo ganar algunas posiciones más. Pero al paso por meta hay un problema con mi dorsal y lo jueces no logran verlo, donde me gritan por mi numero del dorsal y yo no contesto, ¡me la jugué! y empiezo la última vuelta pensando si me descalificarían, pero es que no me apetecía volverme para decirle que numero de dorsal llevaba, ni tampoco me sobraban las fuerzas como para gritarles unos metros mas allá.

Durante la última vuelta consigo adelantar algún corredor mas y logro llegar a meta fuerte.

Realicé un tiempo de 30 minutos y 29 segundos en correr los 7890 metros. Una gran marca con muy buenas sensaciones.

Respecto al tema del dorsal, los jueces al verme llegar a meta me dicen que se habían quedado con mi cara al paso por aquella 3ª vuelta, así que no hubo ningún problema. Los jueces fueron algo comprensivos.

Una gran alegría que me llevo de esta prueba.

Cambiando un poco de tema he de decir que estoy empezando a familiarizarme con algunos complementos de Triatlón en lo que a ropa y material se refiere, como ya habeis podido apreciar.

No quiero olvidarme de todos los que me habéis hecho disfrutar en el día de hoy y en especial a los fotógrafos, ¡grandes fotos que tendré para el recuerdo!






Jose Miguel Lora Garre ocupó el 4º puesto Júnior, mejorando.



Manuel Lora López ocupó el 2º lugar en la categoría Veterano D. 2º Podium consecutivo, ya que la semana pasada logró podium también en Salteras.

¡esto no acaba aquí, el gran y difícil reto de acabar mi primer triatlón se aproxima!

¡¡¡¡¡¡¡Voy a necesitar mucha suerte..mucha no, bastante, para salir vivo del río!!!!!!!

12 comentarios:

  1. Hola Leonardo. Te contesto aquí la pregunta que me dejaste en mi blog.
    No soy bueno dando consejos, pero te diré que solo uno mismo sabe lo preparado que está para llevar algo a cabo.
    Mi experiencia en sí aunque no fuera buena, no fue peligrosa (lo más importante). Por aquel entonces, yo sí podía nadar (es casi un decir, jejej) los, al menos, 750 mtrs de la prueba. Por otra parte, mi debut fue en un prueba de 50, 60 personas por lo que no tuve problemas en el agua con nadie. Esto último, créeme que puede ser muy importante, y en sevilla el límite de inscritos en el sprint ed de 800...
    Si estás decidido a hacerlo, te recomendaría que esperases un poco a que saliese la gran mayoría y que, por supuesto, no te coloques en mitad del follón.. Si no, puede llegar a ser una experiencia realmente mala, de veras!
    Nadando a croll con la cabeza por fuera del agua gastas mucha más energía, y te será más difícil aguantar los 750mtrs... también puedes alternar con unos metros a braza para "conservar" algo de fuerzas..

    Pregúntame lo que quieras, y si al final te decides a hacerlo, cuéntame la experiencia.
    Un saludo!

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  2. Gracias por tus consejos Humberto. Te agradezco que hayas tenido el detalle de responderme. Ya te contaré que tal. Saludos!

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  3. Enhorabuena por la gran carrera, Leonardo.

    Respecto a la natación, donde te surgen tantas dudas, decirte que durante muchos años yo también era un "petardo" nadando. Poco a poco y con paciencia ahora me defiendo medianamente bien, no soy rápido pero aguanto mucho, lo fundamental es aprender a intercalar la respiración entre brazada y brazada.

    Por si te sirve de ayuda, te envío un enlace con mis aventuras y desventuras con la natación:

    http://triatletasinfronteras.blogspot.com/2010/12/dos-enemigos-intimos-condenados.html.

    En mi blog hay enlaces a páginas que explican muy bien la técnica de natación:

    http://www.i-natacion.com/
    http://www.todonatacion.com/
    http://www.sportlife.es/front/deportes/natacion-videos
    http://swimsmooth.com

    Por último, en Youtube a poco que busques encontrarás muchísimos videos relacionados con el aprendizaje de la natación.

    Espero que ésto te sirva de ayuda, un abrazo.

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  4. Gracias Charlie!!!!!! todo vuestros consejos me ayudarán!! muchisimas gracias por todos esos enlaces! lo veré 1 a 1...un abrazo campeón!

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  5. Mae mia, mae miaaaa....tu familia y tu sois unos crac!!!, arrasais con todo, jejeje...., mis felicitaciones para todos. Y ahora a por la natación (no te me vallas ahogar) y a por la bicicleta (cuidadin con las caidas), jejeje...., mucha suerte, un beso leo.

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  6. Vaya diita que llevo macho, hoy Lunes, 1 dia despues de la carrera de ayer he tenido una caida de la bici, que me ha dejado tocado mi rodilla, codo y cadera izquierda, además de algún rasguño en mi antebrazo derecho... Me esta costando adaptarme y mucho, espero mejorar en las próximas horas, y seguir mis entrenamientos.

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  7. gracias reme! se intenta no caerse, ni ahogarse, pero bueno, que conste que yo no busco eso, je..je , solo quiero acabar mi primer triatlon cueste lo que cueste...

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  8. Martes 29 : La noche la he pasado bastante mal. Fuerte dolor en mi cadera izquiera de la caida de ayer y dolor cervical hasta el cuello ( Recuerdo que ayer tuve 2 caídas de la bici, la 2ª un poco espectacular al caer con la bici en marcha). El rasguño del antebrazo, el codo y la rodilla parece que evoluciona favorablemente. Aparentemente no hay dolor.
    Como tengo importantes compromisos el dia 6 y 16 de Abril, doy por descartado competir en Triana, aunque no descarto participar. Esta tarde saldré a hacer carrera suave,
    no me puedo permitir estar sin entrenar, voy a contrarreloj. Ya os contaré que tal fué el entreno de hoy.

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  9. Miércoles 30 :Hoy pude dormir algo mejor. Ayer tarde pude hacer una tranquila sesion de rodaje suave. Hoy aún noté algunas molestias, pero con menos intensidad que ayer.
    Sobre el dolor que tenia en mi cadera derecha (no confundir con la de la caida en la izquierda, esa parece que va para mejor)parece que en las últimas horas va en aumento, así que he decidido tomar antiinflamatorios durante 3 dias. Ojalá de una vez puede desaparecer. Si de aqui a una semana no mejora, irremediablemente voy a ir al traumatólogo.

    En el dia de hoy me ha tocado nadar. Lo he pasado francamente mal, voy a necesitar mucha suerte, pero es lo que hay. Quiero cumplir mi objetivo marcado, y no hay otro camino que luchar hasta conseguirlo como sea.

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  10. Eso es, paciencia y ya verás como el dolor de la cadera desaparece y como puedes nadar como un auténtico pez!

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  11. Para Mari Reyes: eso quisiero ser yo, ser un pez en el agua jaja..no estaria mal.Y también quisiera ser muchas cosas mas según el momento..por pedir.. :P

    Jueves 31: La noche y el dia la he pasado sin problemas. Hoy tocó entrenar con la bici..y todo ha ido bien, no hay molestias. Hoy es mi 2º dia tomando antiinflamatorios. Resultado; No hay dolor ni molestias en la cadera. Mañana será el entreno mas exigente, a ver como responde.

    ¡Solo quedan 16 dias para el triatlón!

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  12. Viernes 1: Esta tarde he realizado una suave sesión de carrera. También doy por finalizado los 3 dias tomando antiinflamatorios. Estado físico, óptimo.

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LEONARDO LORA GARRE

LEONARDO LORA GARRE
Villaverde del Río ( SEVILLA )

MEJORES POSICIONES EN EVENTOS IMPORTANTES

  • 30º VETERANO W35 CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE CROSS LARGO 2017 LA CAROLINA (JAÉN)
  • 17º ABSOLUTO CAMPEONATO DE CAMPO A TRAVÉS DEL EJÉRCITO DEL AIRE "CROSS LARGO" 2015
  • 4º ABSOLUTO CAMPEONATO REGIONAL DE CROSS LARGO DEL EJERCITO DEL AIRE 2015
  • 100º ABSOLUTO CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE CROSS CORTO 2013
  • 14º ABSOLUTO CAMPEONATO PROVINCIAL DE CROSS DE SEVILLA 2012

MIS MEJORES RESULTADOS

  • 3º VETERANO A CORRIDA MAR AZUL TAVIRA, PORTUGAL (AÑO 2017)
  • 3º VETERANO A MILLA EL MOHÍNO PALMA DEL RÍO, CÓRDOBA AÑO 2017
  • 1º VETERANO A LOCAL C.N VILLAVERDE DEL RIO (AÑO 2016)
  • 3º SENIOR B C.N PALMA DEL RÍO, CÓRDOBA (AÑO 2016)
  • SUBCAMPEÓN CARRERA PATRONA E.V.A 3 (AÑO 2015)
  • 2º EQUIPOS CAMPEONATO NACIONAL CROSS LARGO EJERCITO DEL AIRE, TORREMOLINOS, MÁLAGA (AÑO 2015)
  • 2º VETERANO 30 LOCAL C.N VILLAVERDE DEL RIO (AÑO 2015)
  • 2º SENIOR MILLA EL MOHÍNO PALMA DEL RÍO, CÓRDOBA AÑO 2015
  • 2º SENIOR B C.N PALMA DEL RIO, CÓRDOBA ( AÑO 2015 )
  • 1º MASTER 30 LOCAL C.N VILLAVERDE DEL RIO, SEVILLA ( AÑO 2014 )
  • 3º SENIOR C.N PALMA DEL RIO, CÓRDOBA ( AÑO 2014 )
  • 1º SENIOR B MILLA CIUDAD DE PALMA DEL RIO, CÓRDOBA (AÑO 2013)
  • 2º SENIOR MILLA EL MOHÍNO PALMA DEL RIO, CÓRDOBA AÑO 2012
  • CAMPEÓN CARRERA PATRONA E.V.A 3 ( AÑO 2011 )
  • 1º SENIOR C.N VILLAVERDE DEL RIO, SEVILLA ( AÑO 2011 )
  • 2º SENIOR C.P EL CALONGE PALMA DEL RIO, CÓRDOBA AÑO 2011
  • CAMPEÓN CARRERA PATRONA E.V.A 3 ( AÑO 2010 )
  • 3º SENIOR C.P EL CALONGE PALMA DEL RIO, CÓRDOBA AÑO 2010
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